WAAROM BIOLOGISCHE NOTEN GEZONDER ZIJN

NOTEN ZIJN GEZOND MAAR…

Noten en zaden zijn ideale snacks. Ze leveren veel vitamines, mineralen en snelle energie zonder ongezonde vetten of lege calorieën. Hoewel de gepelde noot of zaad beschermd wordt door een schil of vrucht, worden deze noten en zaden net zo behandeld met synthetische chemicaliën als andere niet-biologische gewassen. Koop daarom noten met het biologische label, bijvoorbeeld in de  biologische webwinkel bio-noten.com. Hier worden enkel gecertificeerde producten verkocht.

…KIES VOOR BIOLOGISCH

Naast een pure, schone noot zijn er nog andere redenen om voor bio te kiezen. Denk bijvoorbeeld aan de langdurige bodem- en grondwatervervuiling bij de teelt van niet-biologische gewassen. Bovendien hebben biologische noten een watervoetafdruk die minstens 20 procent lager ligt dan bij  niet-biologische varianten.

Laten we voor een aantal noten en zaden eens kijken in hoeverre er bij de teelt schadelijke middelen worden gebruikt:

Cashewnoten

Endosulfan, een pesticide die in Europa verboden is, wordt gebruikt op niet biologische cashew bomen. Het is erg giftig voor mens en dier, en spoelt in waterwegen waar het schade brengt aan het waterleven. Endosulfan is tevens een gevaar voor plantagewerkers en mensen in de omgeving van plantages waar het gebruikt wordt. Het middel kan het centraal zenuwstelsel aantasten en brengt het schade aan nieren en lever. Biologische cashews worden geteelt zonder het gebruik van giftige chemicaliën, inclusief endosulfan.

Pistachenoten

Niet biologische pistachenoten kunnen behandeld zijn met fosmet, een klasse II bestrijdingsmiddel. Amerikaanse studies wijzen op een chronische vergiftiging in ratten als gevolg van kleine, langdurige doses fosmet. Een studie met muizen lieten vergrote levertumors  en carcinoma zien. Biologische pistachenoten worden niet blootgesteld aan fosmet en andere chemicaliën.

Walnoten

Walnoten hebben veel last van ziektes en plagen en zijn als zodanig verzadigd met meer pesticiden en chemicaliën als elke andere noot. Hun hoge vetgehalte staat toe om deze chemicaliën gemakkelijk te absorberen.

Macadamianoten

Macadamianoten worden behandeld met atrazine hetgeen een aantoonbaar schadelijk effect heeft op waterorganismen. Er is ook bewijs dat het een negatief effect heeft op de menselijke voortplanting.

Amandelen

Veel giftige pesticiden en onkruidverdelgers worden gebruikt op amandelbomen. Amandelnoten nemen deze  giftige stoffen gemakkelijk op vanwege hun hoge oliegehalte.

Hazelnoten

Bijna alle hazelnoten komen uit Turkije. Het economisch belang is groot als ook de vrees voor plagen door kevers en mijten. De meeste boeren spuiten per dag 1 à 2 keer chemische pesticiden op de hazelaars.

Pecannoten

Pecanbomen zijn net als walnootbomen erg gevoelig voor ziekten en plagen. Een groot deel van de wereldoogst komt uit de Verenigde Staten, waar zeer intensieve insecten beheersprogramma’s zijn ontwikkeld.

Zonnebloempitten

Zonnebloempitten hebben een hoog gehalte olie en vetten en nemen gemakkelijk pesticiden op.

Sesamzaad

Wordt vooral geteeld in Afrika en Azië waar pesticiden niet of nauwelijks gemonitord worden.

 LET OP: het bovenstaande geldt niet voor de biologische varianten, aangezien bij de teelt uitsluitend natuurlijke bestrijdingsmiddelen worden gebruikt. Via de webshop bio-noten.com kunt u alle gangbare noten in biologische kwaliteit bij u thuis geleverd krijgen. Tevens zijn hier een groot aantal biologische bessen en andere fruitsoorten beschikbaar.

Hoe val je snel af? 4 tips!

Schrik jij ook wel eens van foto’s op facebook waarin je getagd bent? “Oeh die dikke buik, en is mijn gezicht echt zo opgeblazen?” Dan is het de hoogste tijd om de nodige kilo’s te verliezen. Afvallen is geen eenvoudige taak, maar deze tips zullen je helpen snel lichter te worden.

Tip 1: drink vooral water.

Een sportdrankje, smoothie of light drankje; elke portie kan al snel 100 calorieën bevatten. Je denkt iets gezonds te drinken, maar toch zijn dit stiekeme dikmakers. Wat ook uitmaakt is dat een drankje van 100kcal je niet op dezelfde manier verzadigd laat voelen als een portie eten van 100kcal. Sommige dranken bevatten zouten en of koolhydraten, waardoor je snel water vast houdt en er dikker uitziet.

Tip 2: vermijd wit brood en pasta

Door graanproducten te minderen zul je snel een slanker middel krijgen. Voorbeelden van deze producten zijn wit brood, spaghetti en witte rijst. De koolhydraten zorgen ervoor dat je buik snel opzet en je er voller uitziet. Ook zorgen de koolhydraten voor een snelle piek in energie, wat daarna lijdt tot de bekende hongerklap om 4 uur ‘s middags.

Tip 3: Beweeg elke dag 30 minuten

Elke dag bewegen zorgt ervoor dat je fitter wordt, je calorieën verbrandt en dat je meer spiermassa opbouwt. Het is een eenvoudige en gezonde manier om af te vallen. Populaire sporten zijn crossfit, bootcamp en bodypump.

Tip 4: Koffie drinken voordat je gaat sporten

Het lijkt een vreemde tip maar koffie drinken voordat je gaat sporten kan je helpen beter te presteren. Omdat je lichaam beter wakker is geworden in de ochtend, of ‘s avonds simpelweg meer energie heeft, wordt het mogelijk meer calorieën te verbranden bij de workout.

Meer tips

Wilt u graag meer tips lezen over afvallen, voedingssupplementen en andere handige informatie? Bezoek dan Lijnwijzer voor het laatste nieuws over afvallen.

Blijvend afvallen met een koolhydraatarm dieet

Steeds meer mensen in nederland hebben last van overgewicht en willen daar vanaf. Om het overgewicht kwijt te raken gaan ze op dieet, maar uit ervaring blijkt dat de meeste diëten niet of maar tijdelijk werken. De meeste diëten volg je voor een bepaalde tijd. In die tijd val je af, maar zodra je stopt met het dieet, kom je net zo snel weer aan.

Niet met het Back to Basic Afslankplan, dit koolhydraatarm dieet leert jou precies waarom je aankomt en hoe je deze overtollige kilo’s weer kwijt kunt raken. Maar het aller belangrijkste, het leert je ook precies hoe je je ideale gewicht daarna vasthoudt. dus geen JOJO-effect.

Koolhydraatarm Dieet

Carla van Schalk is een ervaringsdeskundige op het gebied van afvallen en koolhydraatarme diëten. Ze had lang last van overgewicht. Na vele diëten te hebben geprobeerd, die telkens zorgden voor een JOJO-effect, is ze op zoek gegaan naar een methode die wel een blijvend resultaat gaf. Ze heeft toen het Back to Basic Afslankplan geschreven.

Ze is in haar zoektocht tot de conclusie gekomen dat koolhydraten de dikmakers zijn en niet de vetten, zoals velen denken. Er zijn 2 soorten koolhydraten, goede en slechte. Vooral deze slechte koolhydraten zorgen ervoor dat je last krijgt van overgewicht. Ze wist vanaf dat moment dat een koolhydraatarm dieet de oplossing is voor haar probleem.

Back to Basic

In bijna al het “moderne voedsel”, maar ook in veel andere gangbare voedingsmiddelen, zitten toevoegingen, waaronder veel van deze slechte koolhydraten. Door het moderne eetpatroon vast te houden zul je dus nooit van je overgewicht afkomen.
Met het Back to Basic Afslankplan ga je terug naar de basis. Eten zoals de natuur het bedoeld heeft. Dus geen onnodige en slechte toevoegingen.

Om voor jezelf een gezond eetpatroon aan te meten is het belangrijk dat je precies weet wat goede en slechte koolhydraten zijn en wat je allemaal kunt eten om zo min mogelijk slechte koolhydraten binnen te krijgen. Dit wordt allemaal duidelijk verteld in het Back to Basic Afslankplan.

Dit afslankplan heeft vele voordelen:

  • Er wordt vertelt waarom je aankomt en hoe je gegarandeerd afvalt.
  • Je krijgt waardevolle tips en instructies om een slank en gezond lichaam te krijgen.
  • Er staan veel recepten in die ervoor zorgen dat je tot 2kg per week gaat afvallen.
  • Al deze recepten bestaan 100% uit natuurlijke producten.
  • Al deze recepten zijn makkelijk te maken en bevatten geen dure producten.
  • Het afslankplan en de recepten zijn geschikt voor iedereen
  • Je leert hoe je je ideale gewicht krijgt en vasthoud, GEEN Jojo-effect.
  • Niet goed – Geld terug garantie

Meet je jezelf dit gezonde eetpatroon aan met behulp van het afslankplan, dan zul je gegarandeerd afvallen, tot wel 2 kilo per week.

Blijvend Afvallen

Velen hebben het Back to Basic Afslankplan al geprobeerd en zijn succesvol afgevallen, zonder JOJO-effect. Dit koolhydraatarm dieet is zo samengesteld dat je precies leert hoe je op een gezonde en verantwoorde manier kunt afvallen, maar ook hoe je daarna op gewicht blijft.

Overgewicht is slecht voor je lichaam en kan lijden tot nare klachten, maar een schommelend gewicht is minstens net zo slecht. Daarom is het belangrijk dat je je gewicht vast kunt houden.
De meeste diëten focussen zich alleen op het afvallen. Zodra je weer je oude eetgewoontes oppakt kom je net zo snel weer aan. Dit afslankplan onderscheidt zich hierin door er ook voor te zorgen dat je weet hoe je je gewicht vast  kunt houden.

Ook ondersteuning is erg belangrijk. Als er iets niet duidelijk is of als je een steuntje in de rug nodig hebt is het handig als er iemand is die je kan helpen. Carla realiseerde dit zich en biedt daarom onbeperkte ondersteuning via email en/of via facebook. Ze geeft altijd antwoord op al je vragen.

Wil jij van je overgewicht af? Wil je snel weer een slank en gezond lichaam? Dan is het Back to Basic Afslankplan echt iets voor jou. Met dit koolhydraatarm dieet zul je blijvend afvallen, tot 2 kilo per week, elke week weer opnieuw.

Begin vandaag nog met Het Back to Basic Afslankplan en zet de eerste stappen naar een gezond en slank lichaam.

Succes

 

 

 

 

Effectief Koolhydraatarm en Proteïnerijk Eten

Er zijn meerdere methoden om gewicht te kunnen verliezen. Uiteraard is hierbij uit te maken welke afslankmethoden beter zijn dan andere. Maar dit hangt niet alleen af van de effectiviteit van het dieet zelf, maar ook hoe je eigen lichaam hierop reageert en andere persoonlijke kenmerken zoals leeftijd en mate van overgewicht.

Over het algemeen wordt echter wel aangenomen dat een koolhydraatarm voedingspatroon met relatief veel eiwitten (ook wel proteïnen genoemd) een positief effect heeft op het verminderen van overgewicht. Hieronder een aantal tips om een dergelijk voedingspatroon op juiste wijze te verwerken in je dag en uiteindelijk natuurlijk je volledige lifestyle.

Denk na over de huidige inname van koolhydraten

Bijna iedereen met enige mate van overgewicht eet op dit moment teveel koolhydraten op een dag. Dit is ook niet zo verwonderlijk aangezien ons moderne voedingspatroon vol ermee zit. Je kunt er bijna niet aan ontkomen als je heden ten dage de supermarkt binnenloopt: brood, pasta, noedels, rijst, aardappels, chips, koekjes, gebak, enzovoorts. Aan aanbod geen gebrek. Maar koolhydraten zorgen ook dat je overgewicht krijgt en houdt.

Schrijf derhalve op wat je iedere dag aan voedingsstoffen binnenkrijgt die veel koolhydraten bevatten. Als je dit in beeld hebt dan kun je op zoek gaan naar vervangers die minder of geen koolhydraten hebben.

Zoek eiwitrijke vervangers

Eiwitten of proteïnen hebben de aantrekkelijk eigenschap dat ze sneller verbranden dan koolhydraten. Hierdoor voer je voedingsstoffen met eiwitten sneller af. Daarbij maken ze veel minder dik en geven ze toch hetzelfde volle gevoel als koolhydraten. Het is derhalve zinnig om je voeding dat veel koolhydraten bevat te vervangen door voeding met veel eiwitten. Denk aan vlees, vis, peulvruchten, zuivelproducten, eieren, zaden en noten.

Spreid je maaltijden

Door licht te eten en je maaltijden over de dag te verspreiden zul je veel minder honger hebben. Als je echter maar een aantal keer eet en een zwaardere maaltijd inneemt zul je niet alleen de neiging tot “overeten” hebben en je maag groter maken, maar ook veel perioden zonder eten moeten doorbrengen. Breek dus je dag niet in 3 eetmomenten, maar in 6 lichte maaltijden. Begin altijd wel met een goed ontbijt, dit brengt je stofwisseling op gang.

Zoek steun bij anderen

Alleen afslanken is heel goed mogelijk, maar het is bewezen dat afslanken in een groep nog effectiever is. Dit is omdat je elkaar kunt helpen als het wat minder gaat. Daarbij kun je ook lekkere slanke recepten met elkaar uitwisselen. Tenslotte is er ook de sociale druk, je wilt tenslotte niet die persoon zijn die als eerste opgeeft. Door samen af te slanken heb je dus meer kans dat je ook daadwerkelijk je overtollige gewicht kunt verliezen.