Overweeg je online therapie bij een online psycholoog? Het internet heeft nieuwe wegen geopend voor behandeling in de geestelijke gezondheidszorg, maar er zijn enkele voor- en nadelen waarmee u rekening moet houden voordat u beslist of e-therapie, ook wel teletherapie genoemd, 1 geschikt voor u is. In het licht van de sociale afstandsmaatregelen die nodig zijn in onze COVID-19-crisis, worden veel persoonlijke psychotherapieën noodgedwongen online.
Voordelen van online therapie
Laten we eens kijken naar enkele van de grootste voordelen van online therapie
Goede optie voor afgelegen gebieden
Online therapie biedt toegang tot informatie over geestelijke gezondheid en behandeling voor mensen op het platteland of in afgelegen gebieden. Degenen die in dergelijke gebieden wonen, hebben misschien gewoon geen toegang tot enige andere vorm van geestelijke gezondheidszorg omdat er in hun geografische gebied weinig of geen praktijken op het gebied van geestelijke gezondheidszorg zijn.
Lange afstanden moeten afleggen en veel tijd uit een drukke agenda moeten nemen om therapie te zoeken, kan een last zijn voor veel mensen die hulp nodig hebben. Als je betrouwbare internettoegang hebt, geeft onlinetherapie je relatief snel en gemakkelijk toegang tot behandelingen die anders misschien niet direct voor je beschikbaar waren.
Toegankelijkheid voor mensen met fysieke beperkingen
Online therapie biedt toegankelijkheid voor personen die gehandicapt of aan huis gebonden zijn. Mobiliteit kan een groot probleem zijn als het gaat om toegang tot geestelijke gezondheidszorg. Een therapeut die buitenshuis oefent, is bijvoorbeeld misschien niet ingesteld om alle potentiële cliënten te huisvesten.
Gemak en betaalbaarheid
Online therapie is meestal redelijk betaalbaar en gemakkelijk. Omdat u online therapiesessies bijwoont in het comfort van uw eigen huis, kunt u uw therapiesessies vaak plannen op de tijden die u het beste uitkomen.
Tegenwoordig eisen veel staten dat verzekeringsmaatschappijen online therapie dekken, net zoals bij traditionele therapiesessies. Neem contact op met uw verzekeringsmaatschappij voor meer informatie over hoe e-therapie behandelingen door uw polis worden gedekt.
Therapeuten die patiënten alleen online behandelen, hebben waarschijnlijk minder overheadkosten, zoals het huren van kantoorruimte. Online therapeuten kunnen daarom vaak betaalbare behandelingsopties bieden voor degenen die niet gedekt zijn door de ziektekostenverzekering.
De behandeling is toegankelijker
Het internet maakt behandelingen voor geestelijke gezondheid toegankelijker.4 Mensen voelen zich misschien op hun gemak bij het praten met vrienden en familie over lichamelijke gezondheidsproblemen, maar voelen zich misschien niet hetzelfde als ze net zo belangrijke geestelijke gezondheidsproblemen bespreken. Onlinetoegang maakt het gemakkelijker om het stigma te overwinnen dat in het verleden aan psychische problemen is gehecht.
Teletherapie kan een belangrijk hulpmiddel zijn om mensen te helpen meer te leren over psychische gezondheid. Zelfs als u denkt dat uw mentale welzijn sterk is, kan onlinetherapie u helpen psychologisch sterker te worden.5 U kunt meer leren over gezondheidsgedrag en coping-strategieën die tot een betere psychische gezondheid zullen leiden.
Nadelen van online therapie
Hoewel onlinetherapie in bepaalde situaties mogelijk zeer nuttig kan zijn voor mensen, gaat het op dit moment niet zonder risico’s of nadelen ten opzichte van traditionele therapie-opties.
Verzekeringsmaatschappijen kunnen het niet dekken
De dekking van de verzekering voor e-therapie kan afhangen van de staat waar u woont en de verzekering die u heeft. Sommige verzekeringen bieden geen dekking voor onlinetherapie. Het uit eigen zak betalen voor psychotherapie kan snel oplopen.
Vertrouwelijkheid, privacy en onbetrouwbare technologie
Het privé houden van uw persoonlijke gegevens is een grote zorg in psychotherapie, maar online behandeling voegt een laagje complexiteit toe. Vertrouwelijkheid is net zo belangrijk bij online therapie als bij meer traditionele vormen van behandeling.
Omdat informatie online wordt verzonden, maakt de situatie privacylekken en hacks meer een punt van zorg. Technologieproblemen kunnen het ook moeilijk maken om toegang te krijgen tot een behandeling wanneer u die echt nodig heeft.
Niet geschikt voor ernstige psychiatrische aandoeningen
E-therapie kan in verschillende situaties nuttig zijn 7, maar niet als het gaat om mensen die een directe en directe behandeling of persoonlijke tussenkomst nodig hebben.
Als u bijvoorbeeld aan een ernstige verslaving lijdt of als u ernstigere of complexere symptomen van een psychische aandoening heeft, wordt onlinetherapie mogelijk niet aanbevolen, tenzij er ook andere lokale en toegankelijke therapieën of behandelingen bij uw plan betrokken zijn. De reikwijdte van online therapie kan beperkt zijn, dus het is doorgaans niet effectief in complexere situaties.
Geen uitkijk over lichaamstaal
In veel gevallen kunnen online therapeuten gezichtsuitdrukkingen, vocale signalen of lichaamstaal niet zien. Deze signalen zijn vaak veelzeggend en geven de therapeut een duidelijker beeld van uw gevoelens, gedachten, stemmingen en gedragingen.
Sommige bezorgmethoden, zoals voice-over-internettechnologie en videochats, kunnen een duidelijker beeld van de situatie geven, maar ze missen vaak de intimiteit en complexiteit die echte interacties bezitten.
Ethische en juridische zorgen
Onlinetherapie elimineert geografische beperkingen, waardoor de handhaving van wettelijke en ethische codes moeilijk wordt.8 Therapeuten kunnen cliënten van overal ter wereld behandelen, en veel staten hebben andere vergunningsvereisten en behandelrichtlijnen. Het is belangrijk om de kwalificaties en ervaring van uw therapeut te begrijpen voordat u met het behandelingsproces begint.